Vikten av att andas…
Så här i pollentider är det svårt att andas, men inte desto viktigare. Inom tantran så är andningen central och fungerar som en bärare av energin i kroppen. Vill du testa kan du prova få kontakt med området mellan anus och kulorna (perineum) om du är kille och vaginan om du är kvinna. Andas in i det området och känn att du har kontakt…
När du känner förankringen i rotchakrat så kan du prova att följa andetaget upp längs ryggraden och när du kommer upp i huvudet så vänder du på utandningen och följer andetaget på framsidan ner i könet igen och så gör du om proceduren igen. Detta kallar vi basic cirkulärandning och när du fått snurr på det kan du prova med din partner att koppla ihop er andning, mer om det framöver.